“Мы то, что мы делаем, мы то, что мы едим,
т. е. мы наша физическая подготовка”

Мы понимаем физическую подготовку как нечто междисциплинарное и интегративное, то есть, работаем с телом во всей его целостности и принимаем во внимание всё, что его окружает. Физическая тренировка осуществляется в рамках технической отработки, тренировки ума, питания, физиотерапии и остеопатии, массажа, помощи в растяжке, восстановлении, концентрации и баланса между всеми этими компонентами.

К тому же, с целью обеспечения наилучшего эффекта, мы располагаем широким сотрудничеством с соответствующими специалистами во всех областях. Таким способом, с помощью внутренней и прямой связью со спортсменом, мы делаем его участником собственных решений и направляем на наиболее подходящий выбор.

Наши междисциплинарные методы включают в себя новейшие идеи и самые актуальные научные исследования. Мы основываем физическую подготовку на изученных и проверенных европейских методах. Например, мы составляем индивидуальные программы для эксцентричных работ с использованием последних видов тренажёров (Versa Pulley, YoYo Squat, Kbox) и поясов для мышц, что позволяет нам работать с мышцей в удлинённом состоянии и с оптимальным диапазоном движения. С помощью такого типа упражнения силa генерируется за счёт растяжения, чем, в свою очередь, можно предотвратить множество травм, связанных с ослаблением мышц. Благодаря этим тренажёрAм, также, можно работать с совокупностью мышц, межмышечной координацией и стабилизацией пресса, таким образом,  силa производится с помощью всего тела, а не только изолированной мышцей. Вся эта сила измеряется декодерами (SmartCoach) подключёнными к компьютеру, который обеспечивает все необходимые данные в режиме реального времени и позволяет на планировать нагрузку.

На наших тренировках мы также используем вибрирующиe платформы (Power Plate), за счёт которых,  варьируя интенсивность и частоту колебаний, мы можем работать более тщательно и с максимальным количеством волокон. Вибрации также оказывают существенное васкулярное влияние, восстанавливающие мышечную ткань за более короткий период времени. К тому же, вибрации эффективно упражняют проприоцепцию наших суставов, одновременно вырабатывая механизм по предотвращению травм, активизируя и расслабляя каждое окружающие суставы мышечное волокно, предавая им стабильность. И наконец, вибрирующие платформы используются для активации мышц перед тренировкой, для расслабления и растяжения в конце тренировки (или всякий раз, когда это просто необходимо)

Равным образом, в наших физических подготовках, мы применяем американскую философию (Cross Fit) сосредоточенную на повышенной интенсивности и силовых упражнениях. Мы не можем игнорировать развитие того, что мы здесь называем передачей силы, т. е. максимальное выражение всего тренинга. Нo, в отличии от КроссФита, мы считаем, что на тренировках не обязательно рисковать здоровьем, позвоночником или каким-либо суставом. Наша задача - подготовка спортсмена к реальному стрессу соревнований без каких-либо травм. Мы должны тренировать спортсмена в таких условиях, которые позволят получить от него максимальный результат и даже превзойти свои собственные пределы, независимо от ситуации. Поэтому, мы пользуемся некоторыми американскими методами, такими как работы с подвесными снарядами (TRX, Aerosling, кольца, пруты) и  работы на прочность (прыжки, изменение направления, плиометрика, катера, медицинские шары, Ketebells, мешки с песком и т.д.). Но, как мы уже говорили ранее, мы не можем отделить ум и тело, поэтому на наших тренировках мы создаём реальные ситуации, в которых спортсмены должны одновременно развивать умственные механизмы разрешающие проблемы. За счёт координационных упражнений на реакцию, принятия решений и многозадачие, мы способствуем реализации 200 ударов сердца в минуту.

Всё это не забывая главную суть наших тренировок - продлить как можно дольше физическую деятельность спортсмена. Другими словами, в наши обязанности входит повседневная профилактика травматизма: суставная компенсация, стабилизация брюшной мышцы, балансирование агониста/антагониста, проприоцепция, активные/пассивные/ динамические растяжение  (на основе тайского массажа), расслабляющий и снимающий напряжение массаж (на основе китайского массажа), релаксация/концентрация (на основе йоги).

В заключении, мы стремимся адаптировать лучшие философии мира к реальности наших спортсменов, с целью достижения широкого спектра  междисциплинарности.