Nous sommes ce que nous faisons,
ce que nous mangeons,
tel que nous nous entrainons

Nous entendons l'entraînement physique comme quelque chose de transversal et global du corps. Nous le voyons dans son ensemble et nous donnons  une réponse à tout ce qui ce qui l’entoure. Nous encadrons la préparation physique par rapport à l’entrainement  technique, l’entrainement mental, la nutrition, la physiothérapie et l'ostéopathie, les massages, les étirements assistés, la récupération, la concentration, la compensation et l’equilibre entre tout cela.


Pour cela, nous travaillons en étroite collaboration avec des professionnels compétent dans plusieurs disciplines et ce dans le but d’arriver là où c’est nécessaire. Il doit y avoir une communication interne et directe avec le sportif, en le faisant participer aux décisions et en l’orientant vers les meilleures solutions.


Nous sommes tranversaux en matière de préparation physique, sans nous fermer à de nouvelles idées, en nous tenant constamment au courant des nouvelles études scientifiques. Nous concevons la préparation physique à partir des découvertes scientifiques européennes, comme par exemple le travail excentrique, sourtout avec des poulies d’inertie (Versa Pulley, YoYo squat, Kbox) et avec la ceinture russe, ce qui permet de travailler le muscle dans toute sa longueur et son amplitude de mouvement. Quant au travail excentrique, il permet de générer de la force depuis l’étirement et ainsi d’eviter de nombreuses blessures telles que les lésions musculaires dues au manque de force sous un certain angle.


Ces  outils nous permettent aussi de travailler un groupe de muscles, la coordination intramusculaire et la stabilisation abdominale. C’est ce dont a besoin l’athlète, de pouvoir générer de la force grâce a la globalité de son corps et non pas seulement avec un muscle isolé. Nous mesurons ensuite toute cette force à travers de décodeurs connectés a un ordinateur qui nous transmet toutes les données nécessaires en temps réel et nous permet ainsi de planifier la charge de travail adaptée.


Nous travaillons aussi avec des plateformes vibratoires (PowerPlate), ce qui nous permet un travail profond dans les muscles par l’intensité et la fréquence des vibrations qui varient pour s’adapter au maximum au travail. Les vibrations ont aussi un effet vascularisant important qui aident à une récupération plus rapide. De plus, elles permettent de travailler efficacement la propioception de nos muscles. Grâce à ce mécanisme de vibrations inattendues, nous entrainons ce mécanisme de prevention des blessures, en activant et désactivant chacune des fibres musculaires qui entourent l’articulation et lui donnent de la stabilité. Et enfin, elles nous servent également à échauffer la musculature avant une séance d'entraînement, pour se détendre et pour s’étirer à la fin de l’entrainement (si nécessaire).


De la même façon , nous suivons la philosophie de la formation américaine (Cross Fit) , très axée sur l'explosivité et le travail en suspension. Nous ne pouvons pas ignorer le développement de ce que nous appelons ici les transferts de force, à savoir, l'expression maximale de tout l’entrainement. Inutile de compromettre la santé, la colonne vertébrale ou les articulations pendant un entrainement, mais bien sûr nous devons créer des situations réelles, nous devons préparer l'athlète au contexte de la compétition, l'athlète doit s'entraîner au maximum, pour préparer son corps et même pour dépasser ses propres limites. Ce sont pour ces raisons que nous sommes inspirés par les méthodes américaines telles que le travail en suspension (Trx, Aerosling, Barres, Anneaux) et le travail explosif (Sauts multiples, Pliométrie, lancements, balles de médecine, Ketebells, sacs de sable, etc...).


Mais comme nous l'avons déjà dit, nous ne devons pas séparer le corps et le mental, nous devons créer des situations réelles, en mettant nos athlètes en difficulté pour qu’ils entrainent leurs mécanismes de résolution des problèmes et par conséquent ils  doivent utiliser leur mental pour penser. A travers des exercices, nous entraînons l'athlète a améliorer sa coordination, ses réactions ainsi que sa prise de décision. On va faire réflechir l’athlète au moment même où il est soumis a une grande fatigue.


Tout cela sans oublier l'essence même de notre travail, le prolongement au maximum de la carrière de l'athlète grâce à sa capacité à savoir par lui même prevenir les blessures quotidiennes et ce, depuis la compensation articulaire, la stabilisation abdominale, l'équilibre musculaire agoniste/antagoniste, la propioception, les étirements actifs/passifs/dynamiques ou assistés (basés sur le massage thaï), les massages de relaxation ou decontractants (sur la base du massage chinois) et la relaxation,  détente, et concentration (basé sur le yoga).


En résumé, notre philosophie est de prendre le meilleur des grandes philosophies du monde et de les adapter à la réalité de notre sportif dans toute sa complexité, avec l'objectif d'être le plus transversal possible.